ルイーズ・ヘイは良好な人間関係やお金など人生で望むものを手にするには、まず自分の思考をコントロールし、ポジティブな方向へと導くことが必要だと説いています。
「私は行くつもりだ」や「私は所有するつもりだ」という表現は、常に未来のものとして捉えられ、実現が遅れる原因となります。宇宙はあなたの言葉を文字通りに受け取り、思考や言葉に応じて現実を形成します。ですから、ポジティブなメンタル環境を保つことが非常に重要です。気分が良い時にポジティブなアファメーションを思い浮かべることは容易ですが、あらゆる瞬間での思考が重要であると認識することが大切です。ポジティブな思考は良い結果を引き寄せ、ネガティブな思考は望む結果を遠ざけます。
例えば、「もう病気になりたくない」という否定的な表現ではなく、「私は今、完璧な健康を受け入れます」と肯定的に述べることが、望む現実を引き寄せる方法です。同様に、「この車が嫌い」と言うのではなく、望む新しい車についてポジティブなイメージを持ち、その具体的な望みを言葉にすることが重要です。短期間で新車を手に入れたとしても、その車に対してネガティブな思考を持っていると、結局満足することは難しいでしょう。
あなたの思考と言葉があなたの現実を形作るという認識のもと、ポジティブなアファメーションを積極的に使い、望む現実を明確に表現することが、理想的な人生を築くための鍵となります。
新車を望む場合のように、「私は私のすべてのニーズに合った美しい新車を持っています」と肯定的に表現することが、望む現実を引き寄せる力になるのです。人生が最悪だと感じる時も、そのように口にすることは非常に否定的なアファーメーションとなり、実際に望まない経験を引き寄せてしまいます。問題は人生そのものではなく、その状況をどのように捉えるか、つまり考え方にあります。悪い気持ちの時には良いことが起こりにくいため、問題に焦点を当てず、制限を設定する言葉を避けることが重要です。
悪い関係、問題、病気、貧困について話すほど、それらの問題を自分の人生に固定してしまいます。他人を非難することも、自分の状況を改善することにはつながらず、時間の無駄です。私たちは自分の思考によって特定の経験を引き寄せるため、思考プロセスを変えることで、人生を好転させることができます。これにより、人々、場所、物、状況が変わることを目の当たりにし、その変化を喜ぶことができます。
非難はネガティブなアファーメーションです。貴重な思考を無駄にすることなく、ネガティブなアファーメーションをポジティブなものに変える練習をしましょう。「私の体が嫌い」というネガティブな感情は、「私は自分の体を愛し、感謝しています」というポジティブな表現に置き換えることで、自己愛と感謝の気持ちを育むことができます。このようにして、ポジティブな思考とアファーメーションを心がけることで、より望ましい現実を引き寄せ、人生を豊かにすることができます。
ネガティブな思考や感情をポジティブなアファーメーションに変換することは、望む現実を引き寄せる強力な方法です。以下の例は、この変換プロセスを具体的に示しています：
「お金が足りないことが嫌」を「お金が豊富に流れ込んでくる」に変えることで、豊かさの流れを歓迎します。
「病気になるのが嫌」を「私の体が自然な活力ある健康に戻ることを許可する」に変えることで、健康への自然な回復力を強調します。
「太りすぎ」という表現を「私は自分の体を尊重し、健康的にケアする」と変えることで、自己愛と健康管理への意識が高まります。
「誰も私を愛していない」を「私は愛を放射し、愛が私の人生を満たす」に変えることで、愛に対する受容性と発信力を高めます。
「創造的ではない」を「私は自分が持っていたとは思わなかった才能を発見している」に変えることで、創造性を探求する姿勢を育みます。
「つまらない仕事に縛られている」を「素晴らしい新しい扉が常に私にとって開かれている」に変えることで、新しい可能性への開放性を促します。
「最高じゃない」を「私はポジティブな変化の過程にあり、最善を受けるに値する」に変えることで、自己肯定感と成長への信頼を高めます。
これらのアファーメーションは、自分自身への信頼を深め、ポジティブな変化を生み出すための基盤を築きます。日々これらのポジティブなメッセージを反復することで、心の奥深くにあるネガティブな信念を解消し、望む現実に一歩ずつ近づいていきます。
自分の思考に気づき始めた時にネガティブなものが多いことに気づいても、恐れる必要はありません。これは、変化の過程の一部であり、自己認識の増加を意味します。ネガティブな思考を捉えた時には、「これは古い思考だ、もうそのように考えることを選ばない」と自分自身に言い聞かせ、代わりにポジティブな思考に切り替える努力をしましょう。目指すのは、より良い気持ちになることです。苦々しさや恨み、非難、罪悪感のような感情は、不快感を引き起こし、放棄すべき習慣です。
アファーメーションは、抱えている問題に対する解決策となり得ます。問題に直面した時には、「すべてはうまくいっている、すべてが私の最高の善のために働いている、この状況からは良いことしか生まれない、そして私は安全だ」というアファーメーションを繰り返し唱えることで、心の安定を取り戻し、ポジティブな変化を引き寄せることができます。このシンプルな練習は、あなたの人生に大きな変化をもたらす可能性があります。
また、アファーメーションを他人と共有する際には慎重になることが重要です。特に変化を始めたばかりの時は、望む結果を得るまで自分の考えを自分だけのものにしておくのが賢明です。これは、あなたのプロセスを否定的に捉える可能性のある人々の影響を避け、あなた自身の成長と発展に集中するためです。自分自身の内なる変化を信じ、ポジティブな変化に向けて前進しましょう。
あなたの変化に気づいた友人たちは驚き、「あなたの人生はどうやってこんなに変わったの？」と尋ねるでしょう。その時が来たら、あなたが行ってきた内なる作業とポジティブな変化について説明するチャンスです。
このプロセスを深く理解し、実践するために、このセクションを何度も読み返し、自分にとって意味がある部分に焦点を当てて、アファーメーションを練習し、自分自身のものを作成してください。
最初に使うアファメーションは、自己信頼とポジティブな考え方が持てるようになる文言がいいでしょう。
健康については、体に対して怒りを持たないことが重要です。怒りは体やその一部に対する否定的なアファーメーションとなり、自己癒しのプロセスを妨げます。体を、あなたを完璧な健康に保つために最善を尽くす働き手と見なしてください。体は、健康的な食事、適切な運動、十分な睡眠、そして幸せな思考が与えられた場合、自己癒しの能力を最大限に発揮します。細胞は幸せで健康的な環境で最も効率的に機能します。
ポジティブな変化を生み出すためには、体と心の両方に対して優しく、支持的なアプローチを取ることが重要です。自分自身に対する愛と思いやりを持つことで、望む人生を実現するための基盤を築くことができます。
ジャンクフードを食べ過ぎ、ダイエットソーダを頻繁に飲み、運動不足で睡眠も十分に取らず、常に不機嫌で文句ばかり言っている生活は、あなたの体の細胞にとって不利な環境を作り出します。このような状況では、体が健康的であることを期待するのは難しいです。病気について話したり考えたりするだけでは、良い健康状態を作り出すことはできません。健康は、愛と感謝から生まれます。
あなたの体に対してできるだけ多くの愛を注ぎ、愛情を込めて話しかけ、触れることが重要です。愛情を込めて体をケアすることで、自己愛と自己尊重の感覚を育み、体の自然な癒しの能力を高めます。健康的な食事を選び、十分な運動をし、質の良い睡眠を確保することは、体に対する愛情表現の一部です。また、ポジティブな思考と感謝の気持ちを持つことで、心身の健康を支えることができます。
あなたの体は、あなたがその上に建てる寺院です。それを大切に扱い、愛と感謝を持って接することで、あなたは自分自身にとって最高の健康状態を創り出すことができます。体と心に良いものを与え、ポジティブな変化を受け入れる準備をしましょう。
体の不調や苦しみを経験している場合、その部分を病気の小さな子供のように丁寧に扱うことが大切です。愛情を持って、早く回復するようにとの願いを込めてケアしましょう。病気に対しては、医者から処方される薬だけに頼るのではなく、体が送るサインを理解し、何が体にとって良くないのかを見極め、健康について学ぶことが重要です。知識が増えれば増えるほど、体のケアはより簡単になります。
病気や不調は、被害者意識を持つことなく、自分の力で改善する機会と捉えてください。健康的なメンタル環境を作り出し、自分自身の健康計画に積極的に関わることが、回復と幸福への道です。
体は、私たちの思考や信念の反映であり、私たちが持つすべての思考や言葉に細胞が反応しています。ポジティブな思考と言葉は健康を促進し、ネガティブなものは体の不調を引き起こすことがあります。したがって、思考や言葉を意識し、より幸せで愛情深いものに変えることが、健康への鍵となります。永遠にしかめっ面をしている人が幸せな状態を作り出すことはないように、私たちの内面の状態が外に現れます。自分の思考と言葉を積極的に管理し、体と心の健康を高めるための積極的なステップを踏み出しましょう。
年を重ねるにつれて、人々の顔や体はその人の一生の思考パターンを反映します。老いる過程でどのように見えたいかは、あなたの日々の思考と感情に大きく依存しています。人生をランダムな出来事の集まりと捉えるのではなく、目覚めと成長の道として受け入れることが重要です。毎日を新たな目覚めとして捉えれば、老いることはなく、ただ絶えず成長し続けることになります。
人生のさまざまな段階、たとえば49歳を人生の新たな幼児期と捉え、その後の毎日を成長と発展の機会として捉えることで、あなた自身の人生サイクルを積極的に形作ることができます。健康と長寿は、ポジティブな思考と健康的な生活習慣から得られるものです。
ルイーズ・ヘイは、ポジティブな思考が健康や幸福に与える影響について何度も強調しています。ポジティブなアファーメーションを日々の生活に取り入れ、望む結果に対してポジティブな思考を持つことで、その結果をより楽しむことができます。逆に、ポジティブな結果に対してネガティブな思考を持ち続けると、いずれその結果に対する喜びが薄れてしまいます。
したがって、あなたが手に入れたり達成したりするすべてのことに感謝し、それに対してポジティブな思考を持つことが、幸せを得て保持する鍵です。ポジティブなマインドセットを維持することで、健康、幸福、そして人生の豊かさを引き寄せることができます。
