108さん　あなたはいつも「今、ここ」にいます。その事さえ分かっていればいいのです。

>>（その53の）469

469 ：本当にあった怖い名無し：2009/01/29(木) 19:03:27 ID:ITHgr5Zn0

108さんはいつ他人＝自分と分かりましたか？
ついさっき私がネットで批判されているのを見つけてしまったんですが
その中には嘘も含まれていて…
でもそれを見た人は信じてしまいそうな内容で。
これも私の一部なんですよね？
この批判文によって私の幸不幸は決まらないのが
法則というのは知っていますが、
やはり不利になってしまうという考えもあります。
お答えお願いします。

それを批判文だと捉えないことです。

・それは私を批判している↓
・読んだ人が信じてしまうかもしれない↓
・そうなったら私は不利になる

全てあなたが一定方向に思考を働かせたことで展開しているように見えます。
しかし、実際には何一つ展開していないわけです。
それもこれも、全て最初のあなたの認定から始まっていることに気付くことです。

あなたが感じた諸々のことを、ギュウギュウに固めて、
「ありがとう！」と言って、宇宙の果てまで放り投げてください。

あとは信頼して任せることです。
その不安は、あなたの元を離れれば勝手に無効化されます。

>>（その53の）607

607 ：本当にあった怖い名無し：2009/01/30(金) 00:35:05 ID:/KZsbDl+O

108さんへ
前スレ（49）>>832です。
アファを実践しながら変化がありましたのでご報告します。
山有り谷有りですが、結局今でもお付き合いは続いています。
が…、最近は「私だって幸せになっても良いんじゃん。」って思う様になりました。
後、何故だか解りませんが嫉妬が完全では有りませんがガクンと減りました。まだ多少嫉妬してしまう時はありますが、以前と比較すると本当に何でか解らないのですが楽になりました。
彼に対して良い意味で「あきらめ」が出来て思い悩む事も大分減っていきました。
とは言え「もっと私が安心して幸せになれる今の彼とのお付き合いをしたい」ってのが今の気持ちです。
以前よりも願望が、自分自身の幸せに変化した様に思います。
相手が飲みに行くのが好きなので、私もそれに合わせないと一緒に居る時間も減るし付き合いが出来ないのだろうかと思いながらも、それ無しでも彼と安心して付き合っていきたいんです。

教えて貰ったアファをしたり、「どうして私は安心できたのだろう」等のメソッドをしていますが、より今の自分に最適な対処法が有れば教えて頂きたいです。

> 以前よりも願望が、自分自身の幸せに変化した様に思います。

素晴らしい。
安心できる条件を頭の中で探さないこと。
探せばそういった条件が出現してしまいます。
結果、その条件を満たすためにあくせくする羽目になる。
彼といるときの幸せを、100％感じきってください。
二人の関係をそれで満たせば、他の条件は消えていきます。

>>（その53の）708

708 ：本当にあった怖い名無し：2009/01/30(金) 14:21:50 ID:uqwK7IRu0

108さん、自分を不幸にした人を許す方法を教えてください。
許しますや手放しますなど宣言していますが、苦しいだけです。
彼らには私と同じくらいお金に困るか、破滅してほしいです。
そうなってくれれば許せますが、頭がこんな考えばかりで苦しいです
お願いします。

> 108さん、自分を不幸にした人を許す方法を教えてください。

許さなくて良いです。むしろ許さないでください。

「私はあの人を絶対に許さない」

こうやってアファメーションを繰り返してください。
ただし「だからこうしてやる」とか、
「なぜなら、それによって私は現在こんな目に…」
などと、関連思考をスタートさせないで。
ただ単に、

「私はあの人を絶対に許さない」

これだけを繰り返し、その時の感情を感じきってください。

そのうち、気が済んだら許す許さないはどうでも良くなり、
その人やその出来事に興味がなくなります。
そうなったら、次のステップに進んでいってください。
すなわち、あなたの本当の望みに向かって邁進するということです。

>>（その53の）818

818 ：本当にあった怖い名無し：2009/01/30(金) 23:58:39 ID:J3u9WOnc0

皆様、108様　質問させてください。

ここ最近、毎日楽しく気分よく過ごすことができているのですが、ふとした時にダメかもしれないという
不快な感情が押し寄せてきます。
だいたいが数十秒で消えていくのですが、その感情を受け入れ開放してもまた出てきます。

それから、願望をイメージしてその瞬間幸せな気分を楽しむことも出来るのですが持続しません。
その後に、全く正反対のこんな幸せな気持ちになって叶わなかったら・・・
という恐怖や疑問がでてきて不安になります。
また、叶わなかったときのことを考えて、イメージングなんかしていい気分ならない方が
ショックが少ないのでは？とさえ思ってしまします。

こんな状態をどう克服していけばいいのか八方塞になっています。
このまま幸せな心地よい感情だけを味わっていけば、不安な気持ちはなくなるものなのでしょうか？

108さんは、叶う段階になるともう叶っても叶わなくてもどっちでもいいという状態なると言われていますが、
その状態もよく理解できません。
叶わなくても幸せであり、執着もなく満足している状態をどう感じればいいのでしょう？
今、私は幸せですが満たされた気持ちはありませんし、執着も取れていないと思われます。
でも、叶っても叶わなくてもどっちでもいい程、執着がなくなってしまった願望が叶ったところでどうなんでしょう？
うれしいでしょうか？と思ってしまうのです。その辺をどう納得したらよいのか分かりません。
もうイイやと口に出してみても本心はやはりどっちでもいいとは思っていなかったりもします。
私は気持ちが満たされたいのです。今、本当に幸せだと思っていますが、
心は満たされていません。この不足感が私を100％元気にしてくれないように思います。
この心を満たすために願望を成就させる必要があると認めざるを得ません。
ここの部分が間違っていると分かっていますが、自分の感情をどうすることも出来ずに焦っている自分がいます。

皆さんのレスを参考にさせて頂いておりますが、色々頭で考えてしまって混乱し活用できないでいます。
お忙しいところ恐縮ですが、厳しい意見でもかまいませんのでアドバイスをいただけましたら幸いです。

あなたが経験していることは、典型的なエゴの抵抗です。
恐怖心をタテに、あなたが幸せを感じることを、あらゆる手段で阻止しようとします。
こんな時は、逆にエゴを受け容れ、認めてしまいます。

> ふとした時にダメかもしれないという不快な感情が押し寄せてきます。

「ダメでも良いじゃん」と開き直ります。

> 願望をイメージしてその瞬間幸せな気分を楽しむことも出来るのですが持続しません。

「持続できなくても良いじゃん」と思います。

同じように、

「叶わなくてショックを受けたって良いじゃん」
「克服できなくたって良いじゃん」

こんな風に、失敗に対する恐怖心を支えないようにしてしまいます。
「失敗してはいけない！」と思うから、上手く行かないことに焦点が当たり、
それはあなたにとって恐怖の対象となり、強力な磁力を発生します。

> 叶わなくても幸せであり、執着もなく満足している状態をどう感じればいいのでしょう？

それはあらかじめ感じようとしなくて良いのです。
手放せれば勝手にそういう状態になるからです。

> 色々頭で考えてしまって混乱し活用できないでいます。

頭で考えないことです。シンプルに適用し続けることです。

>>（その54の）76

76 ：本当にあった怖い名無し：2009/02/02(月) 01:11:27 ID:8e0ivEceO

108さんや皆さん質問なんですが、

なんか頭では、未来もまた現在という形で現れるから今しかないってのは解るんだけど、
『今、ここ』を生きるのが難しすぎるんだよおぉぉぉぉ！！
大体、今ってどっから何処までさ？

わからんわからんよ

> なんか頭では、未来もまた現在という形で現れるから今しかないってのは解るんだけど、
> 『今、ここ』を生きるのが難しすぎるんだよおぉぉぉぉ！！
> 大体、今ってどっから何処までさ？

頭で考えないでください。そこに答えはありません。

あなたが生きているのは、いつ、どんな時でも「今、ここ」ですよ。
その他の瞬間で生きていることはありません。
そこにいないように思えるのは、その時思考を働かせているからです。

難しく考えすぎないように。
あなたはいつも「今、ここ」にいます。
その事さえ分かっていればいいのです。

>>（その54の）119

119 ：1/2：2009/02/02(月) 09:08:22 ID:p12ogyi20

長文申し訳ありません。108さん、助けてください。

私は20代女性ですが、４年前くらいから徐々に前髪の生え際が薄くなってきています。
なぜか前髪が後退してボリュームが減り、額の面積が増えてしまいました。

行きつけの美容師さんに相談しても、「女性でＭ字の薄毛なんて自分の
美容師人生で見たことない。だからあなたもきっと大丈夫（薄くならない）」と
気休めを言ってくれますが、1年ごとの自分の写真を見比べると、４年間で
頭髪が劇的に薄くなってきているのは明らかです。

私はどうしたら良いでしょうか。
一刻も早く、前髪を元のボリュームに戻したいです。もう時間的猶予はないです。

Ｑ＆Ａで、髪を生やすには生やそうとしないこと、常に幸せな気持ちでいること、と
108さんがおっしゃっていましたが、女性である自分は髪がないとどうしても
幸せな気持ではいられません。
鏡を見るたび悲しくて仕方がありませんし、久しぶりに再会した友人が
私の額をチラチラ見ているのも悲しいです。

120 ：2/2：2009/02/02(月) 09:09:16 ID:p12ogyi20

なお頭髪が薄くなった原因は分かりませんが、５年程前に、寝ぐせで前髪が
後方になでつけられた私を見た姉に「あんた前髪禿げてるよ。ヤバいよ、あんた」
と言われ、「やめて！そんなこと言われたら自己暗示にかかって本当に
禿げてしまう！」と思ったことがあります。

その当時は前髪は普通にボリュームがありましたので、悩みに思ったこと
すらありませんでした。（寝ぐせのせいで、姉にはそう見えたようです）
しかしその出来事をきっかけに、本当に減り始めてしまいました。

あと同じく５年程前、薄毛の人のことを揶揄した川柳集を面白そうだったので
買い、それを笑って読んでいる自分にふと「バチが当たるんじゃないか」と
罪悪感を持ったのを覚えています。
それからその本はすぐに、本棚奥の見えないところへしまいました。
しかしその「バチ」が本当に現実のものとなってしまいました。

もし、自分で望んで薄毛を引き寄せてしまったのなら、また望めば
生えてくることが可能な気もしますが、心の中をどう修正すればいいか
分かりません。
どうかご教授頂けましたら幸いです。

>「やめて！そんなこと言われたら自己暗示にかかって本当に
> 禿げてしまう！」と思ったことがあります。

なら、ここを利用しましょう。
反対の暗示をかけ直してやればいいのです。
起きがけや寝入りばなに、こう唱えます。

「前髪がどんどん生えてきている！
このままでは元通りの完全な状態に戻ってしまう。どうしよう…」

文言は好きなようにアレンジしてください。

後は、普段の生活で髪のことを忘れて没頭できることをしてください。

> また望めば生えてくることが可能な気もしますが、

それが分かっているなら、望んでください。
方法など分からなくても。

>>（その54の）160

160 ：本当にあった怖い名無し：2009/02/02(月) 15:43:26 ID:T2SThOlt0

108さん、みなさん、質問です

インサイトを聞きながら瞑想していますが、眠ってしまいます
特に108さんのブログ記事を読んで
瞑想中ただ「今ここ」を感じるだけにしようとしてからは
必ずといっていいほど眠ってしまいます
こんな瞑想でいいの？
何か違ってますか？

夜も、日中どんなに感情がざわつく出来事があっても
横になってから呼吸を整えて「今ここ」をしていると
すぐに眠りについてしまいます

目的によりますね。
私の紹介した「108式瞑想法」なら、眠ってしまっても構いません。
インサイトやヘミシンク等で変性意識を体験したいとか、
願望をインプットしたいとかなら、眠らない方が良いでしょう。
意識が覚醒すれば、瞑想が深くなっても眠ることはありません。
後者の目的であれば、瞑想中「今ここ」を感じようとせず、
各瞑想方のガイドに従ってみてください。