はじめて書き込みします。
今どん底と思われるくらい辛い状況ですが
マーフィーを読んでから光が見えてきました。
ある人から身に覚えのないことで非難されて参っていました。
さっそく寝る前に
「私は○○さんを許します。○○さんが満たされる事を祈ります」
と祈りました。
そして心の中で許しあとは考えないようにしてました。
すると本人から電話がきて話してみると友好的な態度になっていました。
まだマーフィーを知って数週間ですが、はじめて実現したのでご報告します。
おとといから実践してるんだけど
言い聞かせは結構簡単で
「わたしはわたしを心から愛してます」
「わたしは人前でも堂々と素直な自分でいれます」
って感じで言い聞かせられるけど
想像は良いイメージをしようとしても
どうしても悪いイメージをしてしまう事もある
集中できる良い方法とかリラックス方法ってありますか？
>>74 低い思考に抵抗したり、それらを取り除くのではなく、
単に、高い肯定的な思考をその横に置いてみてください。
というのは、抵抗したりムリに取り除こうと思うこと自体が、
更に低い思考に拘ってる事になるのです。
例えばこんな感じ。
「毎月の支払いに苦労したくないな‥」
↓
「毎月余裕で支払っています」
とか、
「もしオドオドしてる事がバレたらどうしよう‥」
↓
「人と会うのが楽しくてしょうがない」
とか、
「もし事故って入院したらどうしよう‥」
↓
「私はいつも安全、なぜなら潜在意識（ﾊｲｱｰｾﾙﾌ）が
いつも守ってくれているから」 とかね。
いくらでも、マイナス思考をプラスの言葉に言い換えることが出来る。
続き。
ｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの方法は、検索したり、潜在意識系の本を調べれば載ってますが、
要は、全身の力を抜いてリラックス（脳がα波状態で）
イメージに集中することのようです。
もちろん、毎日そのようにイメトレする時間を決めてするに越したことはありませんが
夜の睡眠前と朝寝起き時の数分間と、日常の通勤時とかに思ったりするだけでも
効果はあると思います。
どうしても集中できなくて困ってる人は、
独りで車を運転したり、自転車を走らせたり、バイクでツーリングしたりすると
自然に肯定的なｲﾒｰｼﾞﾝｸﾞ＆ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝのアイディアが、
次々頭の中に浮かんできて面白いですよヽ(･∀･)ﾉ
一度お試しあれ。
>>79
ありがとうございます！！
心がけてみます。
マイナスをプラスにもっていくのが大事なんですね
じゃぁイメージ中にマイナスのイメージが入ってきても
そのままでいいんですね？
言葉は簡単なんですけどイメージの時はどうしても
マイナスなものが入り込んでくるんですよねー
そうゆう時はプラスの言葉を言い聞かせればいいのかな
簡単な祈りから積み重ねていけばいいなと思ってる。
ポジティブな日記をつけ始めたんですね。
そしたらやっぱり自分の心の持ち様、
感じ方が変わってくるんですよね。
まだ始めて数日なのに。
大きな奇跡が起きなくても、
きっと自分が変わる事できっと人生も変わってくるから
それがすごく楽しみです。
本当にこのスレ知ってよかった･:*:･。人´∀｀)
ちなみにどんな日記なのかな？
興味ある
とにかくポジティブに日記を書くんですｗ
凹む事があっても前向きに前向きに。元気よく明るく。
あと毎日願望を書いてます。
書くと真実味があって、イメージするよりも思い込める気がします。
書くってのはスゴク効果があるよ！
文章にする時に必ず頭の中でイメージができるからね。
コレは潜在意識かプラシーボ効果か解からないけれど、
きのう、家事が溜まりにたまっていて、なかなか終わらなかったんです。
（たまった大量の洗濯物のアイロン掛け・汚れて放置してた部屋の掃除・
縫いものetc、どうしても一日で全部終わらせたかった）
それで途中から、「私は最高にいい女！」と自分に言い聞かせながら
やったら、途端に作業のスピードがはかどりましてｗ
お陰さまで、全部終わらせることが出来ました（・∀・）
タバコをやめることができていた。
仕事の売り上げアップしていた
仕事のことを細かく書いてたいたんだけど
だいたい達成していた
恋愛面も書いてたんだけど、その当時は仕事のことで
頭がいっぱいだったから、うまくいかなかったのかもしれない
恋愛のこともそろそろ書いてみようかなと思います。
パソコンのメモ帳にいろいろ書いて、眺めてるだけでも効果あり
文そのままだから。
例えば「私は素敵な人と出会って楽しく過ごしているのを実感している」とか
「私は自分が美しくなっているのを実感している」とか。
イメージングなかなかうまくいかない人、おためしあれ～(*´∀｀)
引用元: https://life5.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1093064205/
