【ももせ】「願いごと手帖」のつくり方【いづみ】29

☆望まないものはいっさいかかないのがコツ☆

下腹の贅肉がとれてスッキリしたの例
・いつのまにかナイスな体型になっていて惚れ惚れ
・引き締まった下腹で可愛いスカートが似合う、こんな感じになるはず。
気づいたらかなってた!(喜びあふれる感じで)という感じで尚かつ「叶った状態」を書く。
「下腹の贅肉」という現状の望まない部分(叶ったときに無い部分)は願うときには書かないのがミソ。

現状は一切無視して、目指す物だけを書くんだよ。
ピザ注文する時、いらない品物の名前は言わないよね? 
それと同じ。

「OKワード」 
〔棚ぼた式にそうなった自分を想定できる言葉〕 
・うまくいく 
・手に入る 
・みつかる 
・出会う 
・舞い込む 
・実現する 
・～になる 
・～する 
・～できるようになる 

〔幸せになれる言葉〕 
・楽しく 
・スッキリと 
・すんなりと 
・順調に 
・おだやかに 
・幸せに 
・納得できる 
・気持ち良く 
・気分よく 
・いい具合に 
・面白いほどに

〔頃合いを示す言葉〕
・ひょんなことから
・ひょっこり 
・さくさくと 
・ゆるやかに 
・ちょっとだけ 
・十分に 
・ぼちぼちと 
・偶然に 
・思ったとおりに

期限のあるものは過去形 
～できる、できた 
～なる、なった 
例）面接にサクサクと受かる 
例）～を旅行し、有意義な時間を過ごすことができた
期限の無い、ずっと続いてほしいことなどは現在進行形 
～できている 
～なっている 
～している 
例）理想のパートナーと結婚して幸せな毎日を送っている
願いを通過点としてその一歩二歩、先を書く。 
例）理想の物件が手に入る→広ーいきれいなバスルームで、毎日ゆったりとバスタイムを楽しめている

本書p78「ＮＧワード」 
〔主体性のない言葉、漠然とした言葉〕 
・欲しい 
・したい 
・してほしい 
・やってもらいたい 
・だったらいいのに 
・になってほしい 
・そうなるといいのに
〔あいまいな言葉〕 
・いい子 
・いい学校 
・いい夫 
・いい家 
・いい仕事 
・何か楽しいこと 
・何かいいこと 
・もっといい暮らし 
・もっといいもの
〔誰かが不幸になる書き方〕 
・病気になる 
・いなくなる 
・嫌われる 
・評価が落ちる 
・損をする 
・失敗する 
・別れる 
・つらいめにあう 
・クビになる

0318 本当にあった怖い名無し 2019/10/13 12:45:05 
新版読了。 
本文ままじゃないけど自分なりの解釈。 
良ければテンプレにでもしてください。 

・「幸せの貯金」という表現が多々出てくる。願いが叶った達成感を積み重ねるのが重要。 
なので漠然とした書き方ではなく、これが叶ったのだとハッキリ確認できるような書き方にする。 

・自分は何を望んでいるのか、願いをじっくり考える行為自体に意味がある。 
また真の望みはそれ自体ではなく、それがもたらす“気分”や“感情”なので 
「そうなったらどんな感じ？」と叶ったあとの心の状態も書いておく。 

・叶った日付や追加を書き込めるよう１、２行開けようと書いてある。 
叶ったら日付けとしるしをつける。丸で囲むなり蛍光ペンで塗りつぶすなり。 
どんな風に叶ったか記録しておくのも良い。 
パッと開いただけで「これだけ叶ったんだ！」と満足感を得られるように工夫する

・叶わないのはカウントしない。 
まずは小さい願いを30個書いて、叶ったのだけカウントして「私って運がいい！」と大喜びする。 
行動と快感が結び付くことで（オペラント条件づけ）前向きなやる気や意欲が育つ。 
「これが叶ったんだからこっちも叶うよね！」と頭のブロックを外していく。
・達成感は日々の生活でも積み重ねる。 
普通の生活でしていることで、あれもできる、これもできる、と達成感を感じるようにする。 
時間どおり起きた、仕事に行った、着替えた、お風呂に入った、皿一枚洗った、一行書けた、など細かいことでも 
ちゃんとできた！えらい！えらい！と自分を誉める。
・ナゼ叶うのか？ 
悩みや願望で思考がオーバーフローしてるので、手帖にアウトプットして投げることで余力が生まれる。 
また叶うときの予測がつきチャンスを逃さない。 
「できない」や「やらなきゃ」では脳の防衛本能でブロックがかかる。 
「すでに叶ったこと」「もうできちゃった！」とイメージすることでやる気スイッチが入る。

過去スレからコピペ。
44本当にあった怖い名無し2020/05/14(木) 08:08:43.32ID:AZLE6qVl0 
35だけど新版中々興味深かった 
願いごと手帖を書いた人の４年後、１０年後が書かれてあって 
人生が劇的に変わった人もいれば願いごとがあらかた叶って手帖の存在を忘れた人もいた 
子ども科学電話相談でおなじみの篠原先生との対談では 
心理学の認知療法に似ているというアドバイスが印象的だったなー

テンプレ以上

オカ板は落ちやすいのでスピ板に引っ越してみました
独断ですみません

「2022年以内に貯金額が大幅にアップ！」
って書いたら満期になった共済掛金の
払い戻しで100万円手に入った
子供の頃に始めた保険だったし
それ関係は無知で無頓着だったから
ずっと掛け捨てだと思ってたから
ビックリしてる

転職のために資格取得の勉強をしていたんだけど、勉強時間の割に点数が伸び悩んでいた。試験終わって結果待ちのときに、願いごと手帖のことを思い出して、5年ぶりぐらいに願いごと書いたんだ。
まさかの目標点数に達成していて、タイミングもあったけど一週間もしないで叶って驚いてる。
試験勉強も落ち着いて少しずつ部屋の片付けもしてるんだけど、昔書いた願い事結構叶ってたなと昔使ってたノート読み返して気付いた。
この調子で転職も他のことも叶ったらいいな。

ノートと並行してスマホのメモにただひたすらに思いついた願望を打ち込んでるけど気軽にできるからか叶う率はスマホの方が高い 私の場合はだけどね
紙だと叶えたい気持ちが強くなりすぎちゃうんだよね

6割叶ってる。この調子で手帖には頑張ってもらいたい

32です。ありがとう
手帖に書いたこと忘れた頃に願いがかなったという感じです。

みんなの願いごとも叶うよー！

このスレです教えてもらった「48時間以内に嬉しいことが起こる」を書いたら
1時間後に、その上に書いてあった「メルカリに出品したものに買い手がつく」が叶った

それいいね
私も書いてみよう

月給○万円アップって書いてあった
忘れてて数年過ごしてて、今転職して3年目
月給はほぼ変わってないながら、ボーナスがめちゃくちゃよくて、
月給換算したら余裕でオーバーして願いごとクリアしてたから満足

書いた当時は転職考えてなかったから、元の職場でありえないくらい月給上がることを適当に考えてただけだけど
久々に手帳見つけてさらってみたら叶ってるからまた何か書いてみる

スレを見逃してて、やっとたどりついた
1,2年前に世帯収入1,000万越えと書いてて、最近見直したら叶ってたよ！
私が手取り25、夫が30って家庭だった（地方都市、ボーナスなし）んだけど、夫が仕事辞めて個人事業主になったのね
現在、夫だけで越える勢い
ただし私は会社が不正問題で傾きかけてる為、1,2ヶ月で解雇かもしれない…
確かに世帯年収は1,000万越える、に間違いはないけどw

歯並びが悪くて悩んでいますがどう考えたらいいか迷ってます。
①自分は既に歯並びがいい、と無理やり「なる」のか、
②歯並びが悪くても気にならない、愛される自分に「なる」のか、
③はたまた、歯を治療できる大金を引き寄せるのか…
顔は感じ方に個人差がありますが、歯並びは良し悪しが割とはっきりしているので、①の「なる」のは難しいのかな、と思っちゃうけど
そんな思い込みすらとっぱらえば良い歯並びまで引き寄せられるんでしょうかね…

歯の問題が解決して素敵な自分になるでいいじゃん

気分を変えるために手帳を新しくした
と言っても、お気に入りの手帳のリフィルを総入れ替えしただけだが
以前の内容を見直してみたら叶ったこともちょこっとあったので、こっそりと丸つけといた

新しい紙にまた願いごとをたくさん書いておこう
たくさん叶ってくれー！

田舎だと事務職や入力作業専門の仕事がなかなか無くて殆ど介護職と工場派遣だった…

なので私の場合は理想の職場環境
「職場の人達が皆親切で頼もしくて仲良しで、一緒に働いていてとても楽しいです。」
「私は皆で楽しく働けて、苦痛もなくザックザク稼いでいます！」
「私が得意な作業があり、それを任されました。」
など書いてたら半年後位でスルッと叶ってくれた

お蔭様でお給料はまだまだこれからだけど
自分に合わない苦手な仕事でも精神的に苦痛もなく周りの人達とフォローし合いながら今現在楽しく働けてるよ
理想の職場を書くのはオススメだな
皆様の願いが叶って多大なる幸あれ！

小さな事はちょこっと叶ったけど、1番の願いごとは叶うどころか遠ざかってる…。
気持ちアゲていこう！！って何度も切り替えてるけど、なかなか難しいね。

偶然だけど超速即日で叶って嬉しかったから聞いて

朝の支度中にいつもYouTube流してて、今朝は最近好きなストリートピアノ界隈を適当に見てたら、J-pop中心に聞いてるうちにリトルマーメイドを弾いてる動画に行き当たった
その関連でおすすめ動画にリトルマーメイドの歌が色々出てきて、久しぶりに歌詞までじっくり聴いたら、
人間の世界に憧れる歌詞と悲しそうなアリエルの声と曲調の盛り上がりに引き込まれて、ディテールどんな話だっけと気になって、今日帰ったらどっかの動画サイトで購入してムービーナイトしようとしてたんだ

メモ系のアプリに願いごともついでにちらほら書くんだけど、覚え書きにそのこと書いておいたら、
ついさっき帰ってきてどこで購入するか探すためにググったところでちょうど今夜の金ローで放送って知った
いつも見たい金ロー見逃すのに間に合ってるし、買わずに見れることもだけどその日中に叶ったことに感動してめっちゃ喜んでる！
家でテレビはほぼ見なくてYouTubeかアマプラビデオだから、よくある告知も知らなくて本当偶然

もう見るつもりで予定として夜の過ごし方を想像できて書いた（別に願いごととして書いたわけじゃないけど、叶うつもりの気持ちになれてた）から、
もう叶った気持ちで書く、の感覚がわかった気がする

本当に小さい事だけど最近ポンポン叶って楽しい
以下手帳と3日で消えるアプリに書いた文章晒す

・今日は暇で混雑する事なく終始楽しくスムーズに働けた！
・下痢が治ってた。胃腸ありがとう。
・○○ちゃんとますます仲良くなれました。毎日楽しい！
・○○ちゃんが欲しがってた△△をスルッと手に入れたみたいで良かった！私も嬉しい！
・○○くんが来てくれた。良かったー！
・不二家の窯焼きプリンマウンテンシュークリーム美味しい。
・銀だこのたこ焼き美味しい。ありがとう。
・ノルウェーサーモンのお寿司美味しい！美味しい！好き！
・○○円スルッと手に入れた。
・私の△△(ゲーム)のアカウントから○○(欲しいキャラ)がスルッと手に入った。

私の場合当日書いたものも叶ってるんだけどしっかり正式名称書いてる方が叶う確率が高い気がする
○○美味しい系は値引きされてたりお土産やプレゼントで貰うことで叶ったよ
書きなぐるというより「こうなったら良いなぁ」と想像しながらキモイけどニヤニヤしながら書いてるとその通りになった

長文失礼致しました
皆様の善き願いもポンポン叶って幸せであれ！

手帳ではないのだけど、願い事手帳っぽいなと思ったので書き込む。スレチだったら失礼。
今年、寺社仏閣にお参りするときの願い事に「食いっぱぐれませんように」「食運が上がりますように」「食べるのに困りませんように」ってお願いしてた。
シンプルで長生きの神様に伝わりやすいかなあと思ってこの願いにした。
最近始めた副業先でまかないが200円で食べれると知り（飲食店ではない）、食費が浮いた。最近願い事手帳サボってたけど、またこういうラッキーに出会えるように手帳書くの再開するよ。

おめでとう！食は肝心だものね