夜、寝る時に横になって小声で「俺は○○できる」と繰り返しつぶやいていますが
これは、静かに穏やかな感じでやるべきでしょうか？
気合を入れるように、力を込めてやるみたいにやってしまうのですが
これじゃダメかな？
腹式呼吸で丹田呼吸法をしているつもりなのですが、
椅子に座って腹式で8秒間吸うというのが大変です
「そんなにすえないよ」という感じで、
そうすると胸式に頼って肩をあげて息をすうようになるのですが、
これだと次の８秒息を止めるのに力をいれるので、すごく苦しくなります。
次の８秒で吐く時には「･・・・・ぶぇあああああ・・・・・ふぅ・・・・」って感じで乱暴に吐くことになります
８秒が無理なら２～３秒でもいいんでしょうか？
>>217
実際にそれが出来て満足している自分をイメージできるなら声に出そうが出すまいが
大きさがどうであろうが関係ないような気がします。
>>219
同様に、潜在意識側にメッセージが行けば良いだけなので、形式にとらわれる必要は
ないと思いますよ。リラックスできる状態を作れるなら何秒でも良いんじゃないでしょうか。
斎藤孝の呼吸法は3秒吸って2秒とめて15秒はく
西洋魔術だと四拍（吸う）―四拍（呼吸を止める）―四拍（吐く）がスタンダードだね。
あと４－２－４もあるし無理にならない程度にやるといいかも。
正確には４－４－４－４というかんじになります。
吸 止 吐 止
あと上手く呼吸できないなら腹筋を一日20回するといいですよ。
一呼吸に8秒かけるのが難しいなら、4秒位から初めて
だんだん伸ばしていけばいいですよ。
今､ﾄﾗﾌﾞﾙ続きで職場が嫌になってきているけど、前は、嫌になったらすぐ辞めていたが今はどこに行っても何かしらある。と思いとどまる気持ちを持つ事が出来るようになった。
はっきり言って､今の職場は、交通の便が悪く通勤二時間かかるし、仕事はハードだし、都市部に住んでるので、条件のいい所は他にもあるのは明白だし、職場にいる先輩も、人間的にどうよ？で、前にいた職場の先輩に比べるとクソなんだけどね
あしたのハーモニーっていうんだけど、
なんか潜在意識活用系の臭いがする。
でもタモリそのものは潜在意識を活用してそうな希ガス
タモリは活用してる
芸能界デビューするまでの経緯がステキすぎるので
もしかしたら活用してるのかなと個人的に思っていたが
やはりそうだったのか。
どっかで言ってたの？
「願いは声に出して皆の前で宣言すると現実になる」とか
発言してたりするから。
「やっぱ夢は紙に書くと叶うよな。
うちの斉藤舞子アナも紙に「タモリといいともに出る！」って書いてたらしいよ。
でも「タモリとMステにでる！」とも書いてたんだって。
局が違うんだけどねえｗ」
なんて少し前のテレフォンでいってたな
皆あれは何故だと思う?
俺は紙に書いている時は頭で願っている時より、より遅く願いごとを出す。
この遅さがより明確性を高めているのと、文字という現実に引き下ろした
ことによって、これまた明確性が高まったからだと思う。
色んな願望目標があるなかでも、ダイエットも結構大きい割合で目標にしていました
自己暗示・自律訓練法・瞑想・マッケンナCD・ワイス博士CD
マーフィー・哲学・水にありがとう言いまくるなど色々試しました。
ただ結局どれがきいて20kgへったのかがわからない｡･ﾟ･(ﾟ´Д`ﾟ)･ﾟ･｡
いろいろ使っても願望実現できない人もいるっていうのに
>>510
フヒヒｗｗありがとうｗ
でもピザからようやくピザトーストぐらいになれたとこなんで
こっからあと10kgは落としたいところです。
引き続き潜在意識ダイエットがんがります。
どのぐらいのスピードで痩せた? 水をさすような話で悪いんだけど、
あまりに早いスピードで痩せた場合は何かの病気のせいということも
ありうるので念のため医者に相談してみた方がいいかも知れないよ。
>>512
いや、全く無意識で痩せたわけじゃないの。
いいかえると、
今まで
ダイエットかったるい～。ダイエットしなきゃ。痩せるにはどうしたらいいんだ？ぐぐろう
うわー情報量多い～。何これ、イミわからん。食わなきゃやせるよなあ。
基礎代謝ってなんじゃーい。わけわかんねえ。食わなきゃいいんだろ食わなきゃ
あ～チーズのせたにんにく風味の肉の照り焼きくいてえ～。
あー食べちゃった！！はかなきゃ！！ゲロゲロ！やった！やせた！！！
で、失敗し続けました。でも潜在意識活用で
ダイエットしよう！なんかダイエットの知識っておもれえな。
食事制限しよう。あんまり食べられないから一つ一つ味わおうっと。
おお、こんなに美味しいものだったか（＾ω＾）ムシャムシャ
ふむ、満腹になることと空腹が満たされることは違うな。
食っても痩せるもんだなあ。心が満たされる食事ってのはほんとに少しでも大丈夫なんだな。
空腹状態って面白いｗｗｗ
ってかんじなので、潜在意識で「ダイエットってつらいこと」というのを「ダイエットって楽しいこと」に切り替えて
そんで食事制限が全然苦もなくできてる・・・ってところです。
＞体重がストレスもなくスムーズに
と書いたのは、そういう意味も含めちゃいました、ちょっとわかりづらかったですね。
連続ですいません。
でもここまで振り返ると、それでも最初のうちは苦しい時期もあったような。
最初は寝っ転がって「私は痩せつつある」だけを繰り返して他は何もやらずこれだけに期待してドカ食いしたりしてた。
全く微動だにしませんでした、体重。
それでふとしたきっかけでダイエットにつながる行動の方へ暗示を変えてったような・・・
「私は少量の食事で満足する」みたいなことだったかも。なぜかもう忘れてます＞＜；
「私は運動がすきですきでたまらない」みたいな暗示をしてたときもありましたがコレは長く続きませんでした。
でも後もう少し体重が落ちたら、運動に関する暗示をしまくりたいとおもいます。
記録でもつけとけばよかったかなあ・・・つけとかなかったから効いたのか。
なんなんだ潜在意識ってのは｡･ﾟ･(ﾟ´∀`ﾟ)･ﾟ･｡いまだﾜｶﾗﾝ
>>515
凄くわかりやすくて参考になった。
ありがとう｡
私の場合､ダイエットもだけど、30後半で、体の衰え(体型､体調)が気になり出したので、参考にさせて頂きたいと思います。
引用元: https://life8.5ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1176784161/
